Текущий пользователь: Гость
  • На этом форуме гости могут писать сообщения
  • Гости не могут оформлять подписку
  • Этот форум позволяет регистрироваться членам блога
  • Участники форума могут получать уведомления по почте
  • Участники форума могут загружать свои аватары
Вход Регистрация
Поиск 
Искать в форумах:


 
Текущий форум
Все форумы
Совпадение по любому слову
Совпадение по всем словам
Совпадение по фразе

Здоровый сон.

Ответ на сообщение
ПользовательОтвет

18:41
Декабрь 4, 2007

ZergCVB

Участник

сообщений 6

Здрасьте… при переходе к здоровому образу жизни у мну возник вопрос (до этого я был заядлым онлайн гэймером)… во сколько рекомендуеться ложиться спать? и во сколько вставать?… так же есть ли изменения от времени года? и места жительства (ДВ или запад страны)… хо4у себе составить индивидульное расписание сна… ЗЫ: если предположить 4то всё время суток свободно…


21:50
Декабрь 4, 2007

Alex

Moderator

сообщений 34

Вообще, для каждого человека это индивидуально.
Общие рекоментации: общая продолжительность беспрерывного сна - 7-8 часов в сутки; при этом желательно, что бы первые два часа были до полуночи. Т.е. спать лучше ложиться хотя бы за час-два до 00:00. Подъём, соответственно, так же зависит от индивидуальных потребностей организма. 6 или 7 утра нормально при условии, что лёг до полуночи.

К сожалению, у меня лично не получается соблюдать режим сна постоянно: работа, тренировки и т.д. ограничивают промежутки сна.


 http://www.AGOGE.ru - Сообщество сильных

19:00
Декабрь 5, 2007

ZergCVB

Участник

сообщений 6

Спс… о4н помог )


21:17
Декабрь 6, 2007

Alex

Moderator

сообщений 34

Почитай статью на этом сайте “Наука сна. Как выспаться за 5 часов“, а так же посмотри на ссылки, которые в конце статьи приведены - там достаточно инфы.


 http://www.AGOGE.ru - Сообщество сильных

04:18
Декабрь 7, 2007

ZergCVB

Участник

сообщений 6

спс )


23:17
Ноябрь 23, 2011

Лина

Гость

Когда у меня бессонница мне помогает средство из трав нерво-вит


Ответ на сообщение


Ответ в тему: Здоровый сон.

Имя гостя (необходимо):

E-MAIL (Необходимо):

Guest URL (required)

Складываем циферки. Защита от спама.
Напишите сумму чисел: 9 + 7        (Необходимо)

Ответ в тему:


 



О форуме AGOGE - сообщество сильных.

Сейчас онлайн:

pitermob

4 Гости

Maximum Online: 43

Форумы:

Группы: 3

Форумы: 10

Темы: 155

Сообщения: 1411

Members:

Всего 89 участников

Всего 928 гостей

Top Posters:

Alex - 34

Iwan - 16

Jordie - 15

osvet - 11

polinkins - 6

ZergCVB - 6


Simple Forum - Версия 2.1 (Build 237)

Simple Forum WordPress Plugin created by Andy Staines:Yellow Swordfish

Иконки/скины форума: default / default

Default 'Silk' Icon Set created by Mark James: fam fam fam

Math Spam Protection based on code by Michael Woehrer:Software Guide

Tabbed Admin uses Tabifier by Patrick Fitzgerald: BarelyFitz Designs


My thanks to all the people who have aided, abetted, suggested and helped test this plugin