Самомотивация - способы и примеры

2009.06.22_samomotivacia AGOGE!

Автор: Сниткин Алексей

Хочу поделиться личными методами самомотивации для занятия бодибилдингом или фитнессом. Сила воли есть не у всех, не всегда, и не в достаточном объёме. Лень, разгильдяйство и прочие пакости мешают нам начать заниматься физической культурой, соблюдать режим занятий, их продолжительность и периодичность. Думаю, всем известны самоотмазки типа «начну с понедельника», «сегодня слишком устал», «какая разница сегодня или завтра» и т.д. Бороться с этим трудно, но нужно. Кому-то подойдут мои рекомендации, кому-то нет. Но, судя по экспериментам над моими знакомыми, присоединив свои личные старания, вы заставите эти методы работать.

Читать полностью »

Дай возможность остальным стать лучше!

02_2 AGOGE!

Если ты периодически читаешь статьи на www.agoge.ru, то ты, наверняка, заметил, что последнее время статьи и заметки стали выходить значительно реже, нежели раньше. Это произошло, потому что последнее время я очень активно готовлюсь к одному важному для меня событию и большую часть своего времени трачу на подготовку. Это важное для меня событие произойдёт 31 июля и всё время до этой даты я буду занят подготовкой. Поэтому я смогу публиковать новые статьи в лучшем случае раз в две недели. Редко? Да, нечасто. Но засорять сайт абы чем мне не хочется.

Более того, у меня на горизонте ещё одна цель, которая потребует от меня ещё трёх месяцев серьёзной подготовки для её осуществления. Получается, что до самого ноября сего года я буду очень ограничен во времени и смогу уделять сайту значительно меньше внимания, нежели раньше. Соответственно мои статьи и заметки будут выходить реже, чем раньше.

НО! Я знаю, что читатели и посетители сайта – люди интересные, целеустремлённые, творческие и у них у всех есть чему поучиться. В том числе и у тебя!
Читать полностью »

Почему “не работают” эффективные методики

AGOGE!

В этой статье я хотел бы поделиться своими мыслями, опытом и наблюдениями относительно применения различных эффективных методик. Было с тобой такое, что ты покупаешь книгу, в которой описывается, как эффективно управлять своим временем, научиться рано вставать или научиться выступать перед аудиторией, начинаешь читать её, начинаешь выполнять все предписания из книги, но через какое-то время забываешь и саму книгу, и упражнения, и навыки? Почему так происходит? Ведь, казалось бы, всё в книгах расписано, делай, как написано и станешь эффективным/богатым/сильным и т.д. Но почему в реальности у нас не получается так гладко.

Причин, по которым ещё не все стали миллионерами или великими ораторами, масса – это и лень, и слабоволие, и шаблонность мышления, и многое другое. Рассматривать все эти причины – долго и утомительно. Я остановлюсь на одной из причин, не такой явной, но, на мой взгляд, достаточно важной и, главное, достаточно легко исправимой (хех, остался ещё кто-то, кто верит во что-то лёгкое в области саморазвития? =)

Читать полностью »

Рассказ “Кирпичи”

AGOGE!

В статье “Сильный всегда прав. Не будь жертвой” я описывал одноимённую книгу, в которой автор рассматривает человеческую слабость, которую зачастую оправдывают “добротой”, мягкостью характера, воспитанностью и так далее. Некоторые читатели, это видно из комментариев к статье, в принципе не воспринимают предложенную автором шкалу ценностей, в которой наивысшей “точкой” являются личные интересы человека. Основная идея книги – умей отстаивать свои интересы!

Сегодня я предлагаю тебе прочитать рассказ “Кирпичи”, который я, с согласия автора, выложил у себя на сайте. Основная идея у рассказа та же – умей отстаивать свои интересы, умей настаивать на своей точке зрения, будь жёстким и даже жестоким там и тогда, когда это необходимо.

Рассказ небольшой, читается достаточно легко и быстро, для некоторых может послужить отличным “волшебным пендалем” =)

Читать полностью »

Взгляд Победителя (автор: Дмитрий Устинов)

AGOGE!

В своей статье “Взгляд - развей, усиль, используй” я уже писал о силе взгляда и приводил примеры упражнений, направленных на развитие сильного, волевого взгляда.

Сегодня я привожу статью, которую прислал мне для публикации Дмитрий Устинов, психолог и бизнес-тренер. В данной статье Дмитрий детально описывает социальное значение взгляда, рассказывает, как взгляд человека может повлиять на всю его судьбу и объясняет суть приёма, который называется “Нулевая реакция”.

Итак, читай статью Дмитрия Устинова “Взгляд победителя”.

Читать полностью »

“Сильный всегда прав. Не будь жертвой”

AGOGE!

Недавно нашёл на своём КПК книгу Алексея Тукмакова “Сильный всегда прав. Не будь жертвой”. Книга написана простым, местами достаточно грубым и прямолинейным, языком. Но как бы там ни было, многие вещи описаны весьма чётко и верно.

В книге Алексей пишет про силу и уверенность, про беспомощных жертв и агрессоров, про хамов и про то, как поставить их на место, про конфликты и про мечты, которые зачастую остаются только мечтами.

Подача материала, как я уже говорил, местами грубовата, но суть передана достаточно чётко. Одним словом, читайте и судите сами.

Читать полностью »

SCRUM-митинг с самим собой

AGOGE!

В этой заметке я расскажу ещё об одной технике, которую я добавил к своей обойме полезных и эффективных привычек. В предыдущей статье “Мозговой штурм с самим собой” я рассказал о том, как можно адаптировать и применять одну из эффективных “офисных” техник к своей повседневной жизни. Сегодня я расскажу об ещё одной практики, применяемой в офисных застенках и о том, как я адаптировал данную эффективную практику для своей повседневной жизни.

Читать полностью »

Мозговой штурм с самим собой

AGOGE!

В данной заметке я не расскажу ничего нового, а лишь напомню о том, что уже давно известно, но про что многие забывают, а зря! Техника “мозгового штурма” (brainstorm) известна достаточно давно и с успехом применяется во многих компаниях для решения различных проблем и задач. Несмотря на то, что данная техника ориентирована на применение в группах, можно с успехом применять её и наедине с собой! Подробно описывать все прелести и нюансы данного подхода к решению проблем я не буду – об этом написано уйма статей и книг, погугли и найдёшь массу ссылок на интересные ресурсы или посмотри на ссылки, которые я привёл в конце данной заметки.

Забавно, но почему-то многие (я тоже был в их числе =), используя данную методику в своей профессиональной деятельности, со своими коллегами, не задумываются о том, что её можно (и нужно!) применять для решения собственных проблем!

Читать полностью »

Закрепление навыков во сне

AGOGE!

Эта статья является логическим продолжением предыдущий моей статьи “Как я научился жонглировать за 15 минут”, в которой я рассказал о подходе, благодаря которому я за 15 минут приобрёл навык жонглирования тремя яблоками =) Описанный в статье метод, на мой взгляд, может помочь при обучении какому-либо новому навыку, например, исполнению сложных трюков на роликах или вождению автомобиля.

Но приобрести навык – это пол дела. Вторая половина – закрепить его. Т.е. перевести из области “осознанных умений” в область “не знаю как, но получается” =) К примеру, если ты водишь машину, то можешь вспомнить, что когда ты первое время садился за руль, ты знал, что перед тем, как тронуться, надо снять машину с ручника, проверить передачу, завестись, выжать сцепление, переключиться с нейтралки на первую передачу, мягко отпустить сцепление и одновременно нажать на газ. Так же ты знал, что при повороте надо включить поворотник, отпустить газ, нажать на сцепление, переключить передачу и т.д. Обо всех этих деталях тебе приходилось думать, концентрироваться на них и первое время ты тратил уйму энергии на процесс вождения. Через какое-то время, все навыки вождения закрепились и ты мог ехать в плотном потоке машин, думая о чём-то постороннем, но при этом ты продолжал переключать передачи, перестраиваться, тормозить и обгонять другие машины. Навык закрепился.

В этой статье я хочу рассказать об одном методе, благодаря которому можно значительно сократить период закрепления навыков. Впервые осознанно я применил его именно для закрепления умения жонглировать тремя яблоками =)

Читать полностью »

Как я научился жонглировать за 15 минут.

AGOGE!

Как быстро научиться плавать, кататься на сноуборде, роликах, горных лыжах или сёрфинге? Наиболее часто встречающийся и абсолютно верный ответ такой – “Что бы научиться плавать, нужно плавать!” И это правильно! Но как можно уменьшить время обучения и увеличить эффективность обучения?

В данной статье я расскажу о своём забавном опыте, благодаря которому я, можно сказать, открыл для себя эффективный механизм обучения. На самом деле я знал об этой методике, но, как это бывает со многими знаниями, которые люди приобретают из книг (и статей типа этой =), на практике её не применял.

Читать полностью »