AGOGE!

Данную статью написал мой хороший друг специально для нашего сайта. С удовольствием её размещаю!

Алекс.

Успешные люди привыкли ставить себе цели и привыкли достигать их. Многие из нас умеют ставить цели. Но бывало ли с вами такое, что вы ставите долгосрочную цель и спустя год, понимаете, что не продвинулись к её реализации? Забыли о своей столько Важной, но долгосрочной цели? Как быть? Как помнить о своих целях и успешно реализовывать длительные проекты? Об этом я постараюсь рассказать в своей статье.

Многие из вас умеют ставить цели правильно.

Цель следует записать без отрицаний, в настоящем времени, как будто вы её уже достигли. Прочувствовать момент, когда вы уже всё реализовали. Ответить себе, что вам дала эта работа, ради чего всё это сделано, как вы себя теперь чувствуете, что изменилось, что будете делать дальше? И т.д.

После того, как мы поставили цели и разработали план её достижения очень важно встроить цель в свою повседневную жизнь. Стоит постараться так изменить окружающее вас пространство, чтобы постоянно день за днём возвращаться к своим целям, думать о них.

Я рассмотрю этот вопрос, на примере цели – получение международных прав яхтсмена. Это долгосрочная цель, требующая как всесторонней теоретической подготовки человека, так и определённого вливания денег, которые необходимо накопить на практическую часть подготовки и экзамен.

Предположим, я тщательно поставил себе цель, почувствовал свою свободу в открытом море, продумал, как я приглашу своих друзей в небольшой круиз. И вот прошло три месяца, в суматохе дней я начал забывать о своей цели, начал всё реже и реже уделять время своей теоретической подготовке. Как быть? Моя цель постепенно меркнет в суете повседневных дел, теперь я помню только саму цель, но не эмоции, из-за которых она стала для меня так желанна. Что же делать?

Попробуйте не на долго отвлечься и придумать решение сами.

Итак, я вижу здесь два момента с которыми мы поработаем. Первый аспект, встроить цель в свою жизнь так, чтобы не забывать о ней, чтобы мозг ежедневно (или с какой-то периодичностью) возвращался к долгосрочной цели. Второй момент, хочется, чтобы желанность цели не ослабевала со временем, а только росла.

Для напоминания я предлагаю использовать окружающую среду и поведение.

Вот шаги, которые я рекомендую использовать для само-мотивации:

  1. Рассказывайте о своей цели другим (позитивным) людям, они не только смогут верифицировать вашу идею, но и своими вопросами в будущем могут стимулировать ваше движение, напоминать Вам о цели.
  2. Купите себе небольшую доску с маркером и прикрепите её на стене. На ней можно написать краткий вариант плана и отмечать свои успехи. Видимость того, как постепенно вы приближаетесь к своей цели, будет стимулировать Вас на дальнейшие действия.
  3. Напечатайте фотографии вашей цели, если она материальна. Вырезайте из журналов наводящие статьи и картинки. В нашем примере можно использовать фотографии моря, можно превратить комнату в клуб путешественников. Представьте: везде висят карты, фотографии яхт, парусников, инструменты для навигации. Это займёт всего несколько часов, зато теперь Вы сможете постоянно помнить о получении яхтенных прав. Можно так же использовать заставку рабочего стола вашего компьютера и его хранитель экрана.
  4. Некоторые люди не могут столь агрессивно менять окружающий их мир, так как в нем живёт еще кто-то. Например, ваши домашние против того, чтобы делать из квартиры музей. В этом случае рекомендуется завести журнал мечты. В этот журнал попадут все те фотографии и материалы, которые вы сделали для комнаты. Заглядывайте в журнал утром и вечером каждого дня, чтобы ложась спать или идя на работы, вы помнили, к какой цели вы стремитесь.
  5. Смотрите фильмы и читайте книги по темам, связанным с долгосрочной целью. Хочу отметить, что есть фильмы, которые могут не относиться к вашей тематике, но тем не менее заряжать вас энтузиазмом. Например, фильмы о людях-профессионалах экстра класса. Они так же полезны.
  6. Общайтесь с такими же, как вы увлечёнными людьми. Найдите людей, достигающих той же цели, что и ваша, общайтесь с ними. Однако берегитесь! Иногда увлечённые своим (каким-то другим) делом люди могут и вас увлечь своими целями. =) Будьте начеку!
  7. Усиления желанности цели можно добиться, используя контракты с самим собой. Например, вы подписываете контракт, согласно которому каждый пропуск занятия по теории яхтенного вождения вы откладываете 100р на подарки своим друзьям. А если достигните цели в срок, то купите себе что-то, чего очень хочется. Например, барометр, который будет стоять у вас дома. Или просто, сходите в самый дорогой ресторан в вашем городе. Подарок самому себе должен быть значимым, и достаточно дорогим, чтобы ваша мотивация усиливалась для его достижения.
  8. Используйте календарь Google. Он может присылать вам напоминания на телефон в виде смс. Это очень удобно.

Придумайте что-то еще. И напишите мне о своих идеях. =)

AGOGE!

Постоянный адрес статьи: http://www.agoge.ru/2008/01/01/motivation/

Автор: Fredgolm

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голосов, среднее: 5 out of 5)
Loading ... Loading ...