- AGOGE - сообщество сильных - http://www.agoge.ru -

Утренняя зарядка - разминка суставов.

Posted By Alex On Декабрь 18, 2007 @ 12:30 In Физ-ра | 39 Comments

AGOGE!

Наконец-то я собрался и сделал, как обещал в заметке “Утро в один подход”, видео подкаст с моим вариантом упражнений для разминки суставов (смотри дальше). Данный комплекс упражнений я делаю по утрам перед силовыми упражнениями. Естественно, приведённый комплекс упражнений не является полным и может дополняться множеством упражнений – было бы время и желание.

При выполнении данных упражнений важно делать всё достаточно размеренно, без рывков и резких движений. Естественно, если у тебя есть какие-то физические ограничения, например, больная спина или шея, то часть упражнений необходимо заменить, проконсультировавшись с врачом.

Комплекс “Приветствие солнцу”, который я упоминая в конце разминки, можешь посмотреть в заметке “Приветствие солнцу - мой вариант выполнения”.

Про отжимания, приседания и упражнения для пресса я сниму отдельный видео подкаст, о чём ты, непременно узнаешь (если ты подписан на обновления по RSS или e-mail =)

Дальше само видео.

Спасибо Полине за помощь и ценные комментарии!

AGOGE!

Автор: Алексей Павлов

Статьи по теме:
1. Утренняя зарядка - дополнение.
2. Утренняя зарядка - вредно?
3. Утренняя зарядка - как начать её делать?!
4. Ещё один вариант утренней зарядки

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru

Article printed from AGOGE - сообщество сильных: http://www.agoge.ru

URL to article: http://www.agoge.ru/2007/12/18/utrennyaya-zaryadka-razminka-sustavov/