Обзор интересных сайтов

2010.01.18_interesting AGOGE!

Представляю очередной обзор интересных, на мой взгляд, ресурсов Internet. Первым делом я расскажу о двух очень познавательных сайтах, один из которых посвящён практикам и приёмам выживания в экстремальных условиях, а так же в условиях дикой природы, а второй помимо советов по выживанию содержит ещё массу занятной информации о том, что происходит вокруг нас. Затем я расскажу об одном сайте (вернее об одном его разделе), в котором собраны воедино и переведены на русский язык такие тренировочные программы, как «Сто отжиманий», «Двести пресса» и «Двадцать пять подтягиваний». И завершу обзор рассказом о сайте, где можно заказать по-настоящему полезные сухофрукты и орехи, которые не подвергались химической обработке и которые высушивались не в сушильных печах, а на солнце, сохраняя свои полезные качества.

Читать полностью »

Интенсивные нагрузки и сердце - нужна помощь

2009.11.20_heart AGOGE!

Ко мне не раз уже обращались с просьбой опубликовать какую-нибудь простую в исполнении программу для выполнения интенсивной зарядки дома, используя только свой собственный вес. Основная цель: поддерживать мышцы в тонусе, сжечь по возможности немного жира с боков и потратить при этом на тренировку минимум времени.

Такая программа у меня есть. Программа предельно простая, но при этом очень интенсивная. В работе в разной степени принимают участие почти все группы мышц. Эти простые упражнения я делал сам и давал на разминке в своих группах, когда тренировал народ.

И я уже собрался было выложить описание этой программы в блог, но в последний момент задумался. И вот над чем…

Читать полностью »

Осенняя ярмарка мёда 2009 в Царицыно

AGOGE!

Продолжаю традицию оповещения читателей о предстоящих ярмарках мёда, которые я сам ежегодно посещаю, запасаясь разными сортами мёда, пергой, пыльцой, медовухой и другими продуктами пчеловодства =)

Итак, очередная, двадцать вторая по счёту, осенняя ярмарка мёда в Царицыно (Москва) начинает свою работу с 28 августа (пятница) и завершится 12 октября (понедельник) 2009 года.

Ярмарка будет находиться там же, где и в последние два года - в пяти минутах ходьбы от ст. м. Царицыно, рядом с парком Царицыно (справа от главного входа в парк). По предварительной информации ярмарка мёда будет работать с 9:00 до 20:00 ежедневно. В этом году не будет ходить автобус “П” от станции метро “Домодедовская” (опять же, данные предварительные).

Информацию о пользе мёда и прочих продуктов пчеловодства можно прочитать в разделе Здоровье и в статьях, ссылки на которые приведены ниже.

Всем удачных покупок! =)

AGOGE!

Статьи по теме:
1. Ярмарка меда 2007 – запасись здоровьем!
2. Корень имбиря - рецепт заваривания
3. Как повысить иммунитет. Три простых способа.
4. Травяной чай - сделай сам!

Как правильно бегать, чтобы похудеть

2009.07.31_running AGOGE!

В этой заметке я расскажу как нужно правильно бегать, чтобы похудеть.

У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое утро по 10-15 минут. Цель этих пробежек, у девушки – похудеть, у парня – “подсушить” мускулатуру. Оба они занимаются этим делом уже больше полугода, но желаемого результата никто так и не достиг. Почему?

И за последнее время уже несколько человек спрашивали меня: “почему я не худею, несмотря на то, что бегаю каждый день?”

Сначала я расскажу, почему бегая каждый день по 10-20 минут трусцой сжечь жир очень сложно, а потом расскажу, как нужно бегать, что бы эффективно сжигать жир, а так же опишу свою простенькую программу тренировок, которую каждый сможет легко и просто модифицировать под себя.

Читать полностью »

Солярий и рак - окончательный приговор

2009.07.30_solariy AGOGE!

Вчера узнал, что на днях Международное агентство по изучению рака, являющееся частью Всемирной организации здравоохранения, пришло к окончательному выводу относительно загара в соляриях. Солярий признан одной из главных причин возникновения раковых заболеваний кожи (а в некоторых случаях даже глаз).

Особая группа риска – люди до 30 лет. У них риск появления меланомы кожи на 75% выше, чем у их сверстников, не перегибающих палку с искусственными солнечными ваннами.

Хотя естественный загар тоже нельзя назвать безопасным – загорая на солнце, так же необходимо в обязательном порядке пользоваться специальными кремами и дозировать своё нахождение на солнце.

Дерматологи говорят о том, что в год можно максимум 10 раз посещать солярий, при этом это должен быть солярий с хорошими лампами, а человек должен обязательно пользоваться защитными кремами и очками.

Так что, если у тебя есть друг или подруга с желтовато-коричневым цветом кожи от загара в солярии – предупреди его/её, что рано или поздно он/она может узнать о меланоме гораздо больше, чем ему/ей этого хотелось бы.

AGOGE!

Самомотивация - способы и примеры

2009.06.22_samomotivacia AGOGE!

Автор: Сниткин Алексей

Хочу поделиться личными методами самомотивации для занятия бодибилдингом или фитнессом. Сила воли есть не у всех, не всегда, и не в достаточном объёме. Лень, разгильдяйство и прочие пакости мешают нам начать заниматься физической культурой, соблюдать режим занятий, их продолжительность и периодичность. Думаю, всем известны самоотмазки типа «начну с понедельника», «сегодня слишком устал», «какая разница сегодня или завтра» и т.д. Бороться с этим трудно, но нужно. Кому-то подойдут мои рекомендации, кому-то нет. Но, судя по экспериментам над моими знакомыми, присоединив свои личные старания, вы заставите эти методы работать.

Читать полностью »

Столкновение с агрессивно настроенной собакой - как себя вести!

2009.06.03_sobaka AGOGE!

Автор: Сниткин Алексей

В этом материале я попытался объединить собственный опыт столкновения с собаками, опыт знакомых, выводы из бесед с кинологом (которая ещё и психолог).

ПРИЧИНА НАПАДЕНИЯ

Зная наиболее частые причины нападения, можно этого нападения избежать:

Читать полностью »

Клещи - восстание!

2009.05.08_klesh AGOGE!

Клещи проснулись после зимней спячки! Их много и они голодные! =)

После такого устрашающего вступления, думаю, тебе ясно, о чём пойдёт речь в данной заметке. Правильно – о клещах. Правда, я не буду вдаваться в детали, рассказывая о разных их видах и различиях в степени угрозы. О разнице между подкожным клещом и ушным клещом можно прочитать в Internet, если есть желание. Я же расскажу о том, как бороться с клещами, которые могут напасть на тебя за городом, в лесу, на поляне или недалеко от твоего дома, в парке, и которые могут заразить тебя не только клещевым энцефалитом или боррелиозом, но и другими крайне неприятными клещевыми инфекциями. Так что три минуты, которые ты потратишь на чтение этой заметки, могут сохранить твоё здоровье и сделать твой следующий выезд на шашлыки не последним.

Читать полностью »

Яхта, море, отдых, Греция, RYA и Ты!

2009.02.12_sailing AGOGE!

Поистине уникальная возможность для читателей блога AGOGE.RU!!!

Если хочешь провести шесть дней в Греции, ежедневно по 5-6 часов плавая на яхте по побережью и островам Греции, отдыхая и параллельно проходя шкиперский курс “RYA Day Skipper Practical”, после которого ты сможешь получить международный сертификат RYA (!!!), который даёт право на аренду и самостоятельное управление яхтами в Средиземном море – читай дальше!

Только один раз в год, только для 5 человек из России яхтенная школа “Aegean Sailing School” предоставляет возможность пройти курс “RYA Day Skipper Practical” у берегов Греции с возможностью получения сертификата RYA. В стоимость включено проживание на яхте, завтраки и обеды, постельные принадлежности, сертификация, а главное – обучение и море позитива с выделенным инструктором из Англии! И всё это всего за 467 Евро!!!

Читать полностью »

Всероссийская ярмарка мёда 2009 в Манеже

Всероссийская ярмарка мёда 2009 в МанежеAGOGE!

Уже стало традицией, что я ежегодно оповещаю читателей о предстоящей всероссийской ярмарке мёда, которая совсем скоро пройдёт в Москве в Манеже.

Эта ярмарка мёда станет 21 всероссийской ярмаркой мёда и, как и на всех предыдущих 20 ярмарках мёда, на этой можно будет приобрести все продукты пчеловодства, о пользе которых я не раз уже писал в статьях “Ярмарка меда 2007 – запасись здоровьем!”, “Ярмарка мёда в Манеже”, “ Корень имбиря - рецепт заваривания” и других.

Ярмарка пройдёт с 17 февраля по 3 марта 2009 года по адресу Москва, Манежная площадь, дом 1, Центральный Выставочный Зал “Манеж”. Ярмарка будет работать ежедневно с 9:00 до 20:00, кроме 23 февраля, когда работа ярмарки начнётся с 15:00. Вход бесплатный.
Читать полностью »